ପାଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ |
ଆମର ପାଦ ଆମ ଶରୀରର ମୂଳଦୁଆ, କିଛି ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ତଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏତ ଅସମର୍ଥ ପାଦ ଦ୍ୱାରା ଆବୃତ |
ଆମର ପାଦ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ଜଟିଳ | ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କର 26 ଟି ଅସ୍ଥି, 100 ରୁ ଅଧିକ ହଳ, ଟେଣ୍ଡ୍ରୁସ ଏବଂ ଲିଗେଟେସନ୍ ଅଛି, ସମସ୍ତେ ଆମକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏକତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଶକ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆମକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆମକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ଏହି ସଂରଚନାରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ହୁଏ, ଏହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମତଳ ପାଦ କିମ୍ବା ପ୍ରକୃତରେ ଉଚ୍ଚ ତୀର ଅଛି, ତେବେ ତୁମେ କିପରି ଚାଲିବ ତାହା ସହିତ ଏହାକୁ ବିଶୃଙ୍ଖଳା କରିପାରେ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାଲନ୍ତି କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଫ୍ଲାଟଫ୍ ପାଦରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ବହୁତ କିଛି ଦେଇପାରେ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ଗତି କରେ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପକୁ ତୁମ ଆଣ୍ଠୁରେ ଗତି କରେ, ପେଣ୍ଟେଲୋଫେରାଲ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସର୍ତ୍ତଗୁଡିକ |
କେତେ ପାଦ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ପାଦ ସମସ୍ୟା କେବଳ ଆଣ୍ଠୁରେ ବନ୍ଦ କର ନାହିଁ | ସେମାନେ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ଥିତିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବେ | କଳ୍ପନା କର ଯଦି ତୁମର ତୀରଗୁଡିକ ଭୁଶୁଡି ପଡ଼ିବ - ଏହା ତୁମର ପେଲଭିସ୍ ଟିଲ୍ଟକୁ ଆଗକୁ ବ can ାଇପାରେ, ଯାହା ତୁମର ତଳ ପିଠିରେ ବକ୍ରକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠୁ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ଅତିରିକ୍ତ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ରଖେ | ସମୟ ସହିତ, ଏହା କ୍ରନିକ ତଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ |
ପାଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦାଗ |
ଯଦି ତୁମେ ସନ୍ଦେହରେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ବ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ କିମ୍ବା ଖୋଜିବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି:
ଜୋତା ପିନ୍ଧ:ତୁମର ଜୋତାର ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କର | ଯଦି ସେମାନେ ମଧ୍ୟହୀନ ଭାବରେ କ୍ଲାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହାର ପାଦ ଯେପରି ଘୁଞ୍ଚିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ପାଦଚିହ୍ନ:ତୁମର ପାଦ ଓଦା କର ଏବଂ କାଗଜ ଖଣ୍ଡ ଉପରେ ଛିଡା ହୁଅ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଦପଟଟି କ art ଣସି ଆର୍କକୁ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସମତଳ ପାଦ ଥାଇପାରେ | ଯଦି ଆର୍କ ବହୁତ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ, ତୁମର ଉଚ୍ଚ ତୀର ଥାଇପାରେ |
ଲକ୍ଷଣ:ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପରେ ତୁମର ପାଦ କ୍ଳାନ୍ତ କି ଘା 'କର? ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ପିଠିରେ ତୁମର ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସନ୍ତୋଷ ଅଛି କି? ଏଗୁଡ଼ିକ ଫୁଟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ |
ଆପଣ କଣ କରିପାରିବେ
ସ uck ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ଏହି ସମସ୍ୟାର ରୋକିବା କିମ୍ବା ସହଜ କରିବାକୁ ଆପଣ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ:
ସଠିକ୍ ଜୋତା ବାଛନ୍ତୁ:ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଜୋତା ଭଲ ଆଣ୍ଡା ସମର୍ଥନ ଏବଂ କୁଶନ ଅଛି | ସେମାନେ ତୁମର ପାଦ ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆପଣ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫିଟ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଅଣ୍ଡୋଟୋଟିକ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ:ଓଭର-ଦ-କାଉଣ୍ଟର କିମ୍ବା କଷ୍ଟମ୍-ନିର୍ମିତ ଇନ୍ସର୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ସମାନ ଭାବରେ ଚାପ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁରୁ କିଛି ଚାପ ନିଅନ୍ତୁ |
ତୁମର ପାଦକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କର:ତୁମର ପାଦରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କର | ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ କୁଇନ କରିବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ମାର୍ବଲ ବାଛିବା ପରି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ |
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ:ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ତୁମର ପାଦ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ପଛକୁ ଅଧିକ ଚାପ ରଖେ | ସୁସ୍ଥ ଓଜନରେ ରହିବା ଷ୍ଟ୍ରେନକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ପାଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଦ ଭଲ ଜୀବନ କାମନା କରନ୍ତୁ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମାର୍-03-2025 |
